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MéditaSUN

MéditaSUN c’est une bulle de sérénité pour faire une pause dans le tourbillon des activités quotidiennes !

Chaque semaine, Emilie Chazot propose un nouvel épisode à podcaster, pour se détendre en pleine conscience…

Prenez le temps de vous offrir ce moment pour : observer ce que vous ressentez, calmer votre agitation mentale et apaiser vos émotions. Et vous verrez, avec l’habitude… c’est un outil simple et puissant pour apprendre à savourer l’instant présent ;)  

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MéditaSUN #4 (spéciale enfants) : Etirement en étoile de mer

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Et si vous profitiez des vacances scolaires pour partager une méditation en pleine conscience avec vos enfants ? Emilie Chazot a sélectionné pour vous l'étirement en étoile de mer dans le best-seller "Un cœur tranquille et sage" de Susan Kaiser Greenland... Un exercice idéal pour favoriser la détente à l'heure du coucher ;) 

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Portrait de Cécile Rolland

Cécile Rolland